Witam zakupiłem 2 tyg temu białeczko Optimum 100% Gold Standard wszystkim dobrze znane. Jestem na diecie która głównie na celu ma zmniejszenie tt a rozwój tm. Po ostatnim zdjęciu pleców zobaczyłem że troszke tłuszczu doszło, i moje pytanie brzmi czy to białko może być stosowane w czasie redukcji, a może podkręcić jeszcze diete? @edit dorzucam [...]
[...] pytanie, szukałem troche w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem. Mianowicie interesują mnie diety, mistrzów , wiem ze dieta to indywidualna sprawa sam ma swoją indywidualną, która pasuje do mnie i już, ale jestem ciekawy jakie produkty spożywcze, używali prawdziwi sportowcy. Macie jakieś linki czy podobne pytam z ciekawości. Moze da sie załozyc z [...]
Witam otóż mój problem trwa już od 2 tygodni . Chodzi o to że jestem ciągle glodny ;x. Wiek : 15 lat waga : 65 wzrost : 170 jem około 2100 kcal dziennie. W = 140 g b = 120 g t = 70 g ćwiczę regularnie (4 x w tyg cardio , 3x w tyg trebing siłowy domatora) . Otóż zauważyłem coś dziwnego. . Kiedy obudze się rano to nie jestem głodny ale kiedy zjem [...]
Przeszukałem już tutaj trochę to forum, i albo nie ma, albo ja szukać nie umiem ^^ podejrzewam ze to drugie (ale 500 stron przeglądnąć trudno) Potrzebuje diety która pomoże mi schudnąć i przybrać masy mięśniowej, ćwiczyć-ćwiczę. Bardziej podnoszę ciężarki (dla was to ciężarki, dla mnie ciężary ^^) i robię jakieś podstawowe brzuszki czy pompki, niż [...]
[...] Był u lekarza który mu powiedział że nie ma nic z nerkami ale mógł jakiś mięsień zerwać w tamtej okolicy. Ćwiczenia jakie robił to pompki i podciąganie się na drążku a sport jaki uprawiał to granie w koszykówkę. Bardzo prosiłbym o pomoc w swoim i jego imieniu, ponieważ to jest jedyna osoba która ćwiczy prócz mnie i na razie muszę ćwiczyć sam
WItam! NA wstepie zaznacze ze umiem korzystac z wyszukiwarki ale chcialbym zebrac Wasze opinie w jeden post. CZesto spotykam sie z wiara ktora na cyklach kreatynowych odmawia sobie alkocholu twierdzac ze nawet 1 browar "psuje" cykl. Sa tez zdania ze takie same dzilanie ma kawa... Wiec jak to w koncu jest?? NP czy przyjmujac stack rano na czczo [...]
Witam. Chciałbym uzyskać pewnej rady. Otóż jestem ektomorfikiem moim celem jest masa , trzymam dietę już miesiąc czasu którą układałem na tym forum dochodząc do sedna ku mojemu zaskoczeniu pod choinkę dostałem gainera MASS FREAK ;D Chciałbym się was zapytać jak go przy diecie dawkować bo nie leży mi dawkowanie według opakowania ponieważ jak bym [...]
[...] trenuję boks i jestem niesamowicie zmotywowany do osiągnięcia dobrych wyników w tym sporcie. Rzecz w tym, że aby móc walczyć potrzebujęlicencji bokserskiej amatorskiej, która z kolei wymagabadań ukierunkowanych boksersko. Gdzie udać się po skierowanie? Jakie to mają być badania? Lepiej prywatnie czy "za darmo"? Czy mój staż ma jakieś [...]
hej, troche poczytalam o pasach i ogolnie spalaniu, ale chciałam to wszytsko podsumowac, otoz po pierwsze: pas neoprenowy : Tak czy Nie?? po drugie: czy pas i spodenki neoprenowe pomagaja w spalaniu tkanki tluszczowej czy tylko wypaca sie woda, ktora z reszta i tak sie uzupelnia??? po trzecie : czy ubieranie sie na trening w tak zwana "cebulke" [...]
Witam Mam 18 lat i 170 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Kilka lat temu poważnie złamałem ręke którą mialem unieruchomioną drutami przez rok, przez ten okres dużo przytyłem i tak zostało do teraz. Oczywiście z ręką jest już wszystko w porządku i nie ma przeciwskazań do ćwiczeń. Od 3 miesiecy robie co drugi dzień pompki i przysiady. Od przyszlego roku [...]
[...] usunięty (być może narusza regulamin) ale poszukuję sklepu w Warszawie, w którym mógłbym kupić pałkę teleskopową, jeśli wogóle jest taka możliwość. Nie podawajcie adresów sklepów internetowych, bo ja jestem osobą, która przed zakupem towar woli zobaczyć i się zdecydować dopiero wtedy. Zaznaczam, że baton ma służyć do ewentualnej obrony własnej.
mam pytanie odnosnie suplementacji w okresie redukcji jesli chodz o hmb i bcaa ile gram(mam wszystko w proszku)powinnam brac i kedy.myslalam zeby hmb po 1.5 g przed i po treningu ale nie wiem jak w dni beztreningowe.z drugiej strony biore tak od 2 dni i zaczynam czuc sie napompowana (jak po esterze)wiec moze to za duzo.bcaa jeszcze nie bralam a [...]
Witam serdecznie. Pytanie na szybko Zauwazylem dzis ,ze moja przedtreningowka ,ktora kupilem wczesniej, ma date waznosci do konca listopada .Co o tym sadzicie ? Planowalem ja jesc cyklicznie 3-4 razy w tyg az do jej wyczerpania.Jesc ja czy juz sie nie nadaje i lepiej nie ryzykowac ? Pozdrawiam.
Czesak, wlasnie staram sie ulozyc sobie menu do diety ktora sklada sie z 6 posilkow dziennie, kazdy po 35g bialka. I zalozmy ze jako jeden z tych posilkow wymyslielm sobie piers z kurczaka z bialym ryzem i jak dotad nie mialem diety wiec jadlem standardowo paczke ryzu (400g) i 200g piersi z kurczaka, ale jak z tego zrobic tylko 35g bialka jesli wg [...]
Moja dziewczyna, która przy 175cm wzrostu waży 56kg i ogólnie jest bardzo szczuplutka, ubzdurała sobie kupno jakiegoś spalacza. Moim zdaniem zupełnie tego nie potrzebuje, ale nie mogę wybić jej tego z głowy. Nie ma żadnego doświadczenia z odżywkami, tym bardziej ze spalaczami. Ćwiczy regularnie na siłowni. Czy ktoś może przytoczyć jakieś argumenty [...]
Witam, mam prośbe do tych ktorzy maja wyciag do sciany masiv. Ile u was wynosi maxymalna mysokość? Na aukcji pisze do 215 jednak ja wczoraj dostalem wyciag, skladam go a tam max wychodzo 200!! Niewiem o co chodzi... jesli ktos z wa moze to podajcie wymiary swojego i jesli ktos ma taka mozliwosc to calkowita dlugosc stopki( stopy ktora sie wklada [...]
Witam, Moja ciekawość ogranicza się jedynie do rodzaju żelatyny jaka jest użyta do produkcji kapsułek jako, że mam klientkę, która od dziewięciu lat jest wegetarianką, a na opakowaniu niestety nie ma nt. temat dokładnych informacji. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Panowie znawcy tematu. Natknalem sie na taka o to informacje i niezmiernie mnie ciekawi co taki "wynalazek treningowy" moze zdzialac ? "Madonna, która ostatnio znów straszy widokiem przeraźliwie wysuszonych i żylastych ramion, postanowiła nieco złagodzić dotychczasowy reżim ćwiczeń. Chodzi między innymi o podnoszenie ciężarków w zamkniętym [...]
Staż ponad rok. 181cm wzrostu, 85kg, cel masa, ktorą cięzko łapie. Chce uzupelnic diete gainerkiem jakims. Dla hardgainerow slyszalem ze dobre sa odzywki z duza iloscia ww. Zastanawiam sie czy wybrac Vitalmaxa gainer 1 czy Gain Bolica 600 Olimpu. CZy moze cos z wieksza iloscia bialka bo w wyzej wymienionych odzywkacha nie ma nawet 20% bialka. [...]